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Escoge tu Clase:

Las clases particulares son perfectas para avanzar en tu práctica personal, ya sea si hasta ahora estás comenzando o si quieres profundizar en alguna necesidad específica. Usualmente tienen una duración de 60 minutos y se adapta a la necesidad de cada estudiante. Cada clase va a incluir:

  • Práctica de Asanas : Ejercicios de posturas para fortalecer, tonificar y equilibrar el cuerpo
  • Respiración y meditación : Al comienzo y final de cada clase vamos a practicar en ejercicios de pranayama (ejercicios de la respiración) y meditación para crear armonía entre el cuerpo y la mente.
  • Q&A : Tendremos un momento para hablar y conocer más sobre el cuerpo físico y sublime.

Recomendaciones:

  • Ten a la mano una colchoneta o un tapete de yoga, si piensas volver tus prácticas en casa algo regular te aconsejo que consigas un par de bloques (corcho o espuma) y una cuerda, van a ser de gran ayuda para tu práctica.
  • Usa ropa cómoda, vamos a movernos y estirarnos, lo ideal, ropa elástica que se ajuste al cuerpo.
  • Trata de no comer nada pesado antes de clase, lo ideal para tener movilidad y ligereza es tener un estomago vacío y una mente abierta. Para tu clase solo necesitarás un poco de agua

Clases grupales o empresas (mínimo 5 personas)

Las clases grupales están pensadas para un nivel abierto. Habrán variaciones para ajustar las poses a cada necesidad, así como habrán momentos donde pondrás tu cuerpo al límite. La clase es de 60 minutos e incluye.

  • Práctica de Asana : Regularmente va a ser una clase de Vinyasa (movimiento y respiración) para cualquier nivel
  • Relajación : En savasana con relajación activa guiada

 

Para más Yoga:

https://www.instagram.com/tiemposdemaria/

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